Hopp til innhold

Idet vi ringer inn det nye året er det mange som lar seg inspirere til å komme med nyttårsforsetter. Disse handler ofte om å legge fra seg en dårlig vane, ta til seg en god vane eller starte et prosjekt. Lovnaden om et nytt år og nye muligheter gir oss mot til å bli en bedre versjon av oss selv. Dessverre bryter mange nyttårsforsettene sine like raskt som de kom med dem, men du trenger ikke være en av disse.

Her er 6 vanlige nyttårsforsetter og 6 oppskrifter på hvordan du kan fullføre dem.

1. Begynne å trene

Dette er kanskje det aller vanligste nyttårsforsettet. Du erklærer høyt og tydelig for alle som vil høre at du skal melde deg inn på et treningssenter, og begynne å dra fast tre ganger i uka. Du klarer det i to, kanskje tre uker, men så en dag dropper du treningen fordi du er for sliten og deretter baller det på seg.

Feilen mange gjør er at de setter seg alt for høye mål. Det er helt urealistisk å gå fra å ikke trene i det hele tatt, til å plutselig skulle trene som en idrettsutøver. Hvis dette er ditt nyttårsforsett bør du starte i det små, og heller trene deg oppover. Sett deg realistiske mål, og etter at du har nådd målene dine kan du begynne å øke.

2. Spise sunnere

Etter julekaker, ribbe og julepølse er det mange som føler behov for å spise litt sunnere. Du er ikke alene om å føle deg dvask og slapp når januar kommer. Mange slenger seg på den seneste diettrenden så fort det nye året ringes inn, som for eksempel 5:2 fastedietten som herjet for noen år siden. Slike dietter er ikke til å anbefale da de gjerne gjør mer skade enn nytte, og det er som regel helt umulig å følge dem i lengden.

I stedet for å hive seg på en streng diett, bør du fokusere på å endre livsstil og kosthold. De færreste har behov for dietter, derimot er det ingenting i veien med å spise litt sunnere. Spis mindre og hyppige måltider, slutt å småspise og la alkohol og snop høre helgen til. Ikke ha dårlig samvittighet for å gå på restaurant, men gjør smarte valg når du bestiller. Det skal veldig lite til for å gjøre en stor forskjell.

3. Bruke mindre penger

Desember er en kostbar måned, hvor gaver skal handles inn, maten skal være litt ekstra fin og behovet for nye antrekk melder seg. Hvis lommeboka di føles tom i januar er ikke det så rart. Med noen enkle grep kan du bruke litt mindre penger, og heller spare mer:

  • Skaff deg oversikt over de faste utgiftene dine, og lag et budsjett. Husk å gjøre rom for uforutsette utgifter, og vær realistisk når du budsjetterer “annet”.
  • Smør deg matpakke i stedet for å gå ut på spisesteder i lunsjen - dette er en pengetyv for veldig mange.
  • Sett opp faste trekk fra lønnskonto til sparekonto, og bestem en dato som korresponderer med når du får lønn. Hvis du aldri merker at du har pengene, vil du heller ikke bli fristet til å bruke dem.

4. Gjøre noe nytt og spennende

Dette er nyttårsforsettet for deg som føler at hverdagen går sin vante gang, uten at det skjer noe spesielt. Å gjøre noe nytt og spennende krever verken store budsjetter eller masse ledig tid, men kan være noe så enkelt som å dra på fottur, prøve en ny restaurant eller bli flinkere til å dra på date med kjæresten du har hatt i mange år. Skriv en liste over ting du har lyst til å gjøre i 2019, og heng den på et sted hvor du ser den hver dag.

5. Slutte å røyke/snuse

Dette er kanskje det vanligste nyttårsforsettet blant de som er avhengige av tobakk. Å røyke eller snuse koster mye penger og er helseskadelig. I tillegg føles det sjeldent bra å være avhengig av nikotin for å komme seg gjennom livet.

Dersom dette er ditt nyttårsforsett bør du forberede deg godt før du slutter. Bruk hjelpemidler som slutta.no, ha en motiverende app på telefonen din og ikke gi opp - det blir enklere og enklere for hver dag som går.  

6. Bruke mer tid med venner/familie

Føler du at jobben stadig prioriteres over tid med familie og venner? Da er det kanskje på tide å kutte ned litt. Eller er det andre ting som kommer i veien for kvalitetstid med de du er glad i? Hvis du har som nyttårsforsett å bruke mer tid med venner eller familie, må du først finne ut av hva det er som binder opp tiden og tankene dine. Ofte skal det ikke mer til enn å skifte fokus for å frigjøre tid til å drive med andre ting.

Bestem en dag i uka eller måneden som skal brukes på venner og familie, og legg planer for dagen på forhånd. Planene trenger ikke å være store og komplekse. Den ene måneden kan dere dra ut og spise, den neste måneden kan dere gå på skitur sammen.